Het belang van bekende vitamines zoals vitamine C, D3 en foliumzuur om zwanger te kunnen worden is tegenwoordig algemeen bekend. Een minstens zo belangrijk mineraal is jodium, maar helaas hoor je daar veel te weinig over. Vandaar een blog over dit super nuttige sporenelement, zowel voor de conceptie als tijdens de zwangerschap!
Wat is jodium precies?
Jodium is een sporenelement wat nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Voor een goede gezondheid en met name een optimale vruchtbaarheid is een goedwerkende schildklier cruciaal! Je schildklier zou je kunnen zien als de thermostaat van je lichaam. Het reguleert de ‘vet’stofwisseling en je lichaamstemperatuur. Wanneer de schildklier verstoord is kun je allerlei problemen krijgen met de vruchtbaarheid, maar het kan ook voor complicaties tijdens de zwangerschap zorgen.
Jodium en de vruchtbaarheid
Zoals gezegd is jodium nodig voor een goede werking van de schildklier. Een schildklier met een verminderde werking kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur te laag wordt. Dit herken je bijvoorbeeld aan het altijd koud hebben of een klagende partner die niet goed wordt van die ijskoude koude voeten van jou in bed 😉
Studies tonen aan dat een goede jodiuminname kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus en het verbeteren van de ovulatie. Daarnaast kan het een koude baarmoeder voorkomen. Wanneer je last hebt van een koude baarmoeder reageert progesteron, het hormoon wat actief is de 2e helft van je cyclus, niet goed op het baarmoederslijmvlies. Dit staat een goede innesteling in de weg.
Jodium tijdens de zwangerschap?
Een zwangerschap is topsport en daardoor heeft je lichaam extra jodium nodig. Waarvoor wordt deze jodium gebruikt?:
Voor ontwikkeling van de baby
Jodium is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je kindje. Een tekort aan jodium tijdens de zwangerschap kan leiden tot een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en zelfs ernstige ontwikkelingsstoornissen
Voor de gezondheid van de mama
Een van de risico’s van een jodiumtekort tijdens de zwangerschap is een te traag werkende schildklier na de bevalling. Dit wordt vaak niet snel erkend, maar kan wel voor vervelende problemen zorgen. Zo zul je moeite hebben met op gewicht komen na de bevalling, haaruitval kan extreem zijn en vooral je energielevel keldert enorm! Waarbij slapeloze nachten met je pasgeboren baby natuurlijk ook niet echt mee werken.
Borstvoeding
Na de bevalling blijft jodium ook belangrijk. Voor herstel van de moeder, maar vooral voor moeders die borstvoeding geven. Jodium wordt overgedragen via de moedermelk, wat weer super belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van de baby.