Jodium en de vruchtbaarheid

Het belang van foliumzuur, vitamine C en D3 is algemeen bekend als je zwanger wilt worden, maar er is een minstens zo belangrijk mineraal waar veel te weinig over wordt gesproken, namelijk Jodium.

Wil je weten hoe Jodium jouw cyclus beïnvloedt, waar je het vindt en vooral: waarom je nooit zomaar een supplement moet slikken? Lees dan verder!

Wat is jodium precies?
Jodium is een sporenelement wat nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Voor een goede gezondheid en met name een optimale vruchtbaarheid is een goedwerkende schildklier cruciaal! Je schildklier zou je kunnen zien als de thermostaat van je lichaam. Het reguleert de ‘vet’stofwisseling en je lichaamstemperatuur. Wanneer de schildklier verstoord is kun je allerlei problemen krijgen met de vruchtbaarheid, zoals een koude baarmoeder, maar het kan ook voor complicaties tijdens de zwangerschap zorgen. 

Jodium en de vruchtbaarheid
Zoals gezegd is jodium nodig voor een goede werking van de schildklier. Een schildklier met een verminderde werking kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur te laag wordt. Dit herken je bijvoorbeeld aan het altijd koud hebben of een klagende partner die niet goed wordt van die ijskoude koude voeten van jou in bed 😉

Studies tonen aan dat een goede jodiuminname kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus en het verbeteren van de ovulatie. Daarnaast kan het een koude baarmoeder voorkomen. Wanneer je last hebt van een koude baarmoeder reageert progesteron, het hormoon wat actief is de 2e helft van je cyclus, niet goed op het baarmoederslijmvlies.

Progesteron zorgt er na de ovulatie voor dat het baarmoederslijmvlies gevoed wordt. Oestrogeen, het hormoon wat de eerste helft van de cyclus zorgt voor het opbouwen van het baarmoederslijmvlies, moet na de ovulatie in hoeveel afnemen. Bij een koude baarmoeder wordt dit proces verstoord en krijgt oestrogeen de overhand. Dit staat een gezonde innesteling in de weg.

Jodium tijdens de zwangerschap?
Ben je eenmaal zwanger, dan heeft je lichaam extra jodium nodig. Een zwangerschap is topsport en jodium wordt dan gebruikt voor:

Voor ontwikkeling van de baby
Jodium is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je kindje. Een tekort aan jodium tijdens de zwangerschap kan leiden tot een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en zelfs ernstige ontwikkelingsstoornissen

Voor de gezondheid van de mama
Een van de risico’s van een jodiumtekort tijdens de zwangerschap is een te traag werkende schildklier na de bevalling. Dit wordt vaak niet snel erkend, maar kan voor vervelende problemen zorgen. Zo kun je moeite hebben om weer op gewicht te komen na de bevalling, haaruitval kan extreem zijn en vooral je energielevel keldert enorm! Waarbij slapeloze nachten met je pasgeboren baby natuurlijk ook niet echt mee werken.

Borstvoeding
Na de bevalling blijft jodium ook belangrijk. Voor herstel van de moeder, maar vooral voor moeders die borstvoeding geven. Jodium wordt overgedragen via de moedermelk, wat weer super belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van de baby. 

❗️Let op!! Gejodeerd tafelzout is niet de beste keuze!
Vaak wordt er geadviseerd vanuit een verloskundige of arts om gejodeerd zout te gebruiken. Helaas is dat zout ultra bewerkt en absoluut niet gezond. In dat geval kun je beter wat vaker vis eten of kiezen voor een goed supplement.

Jodium aanvullen met een supplement?
Eigenlijk heeft iedereen extra jodium nodig, maar er zijn nogal wat haken en ogen aan. Alleen een jodium supplement is nooit de bedoeling, want dit kan weer negatief werken. 

❗️ Let op! Jodium is cruciaal, maar het is ook complex. Waar jodium nodig is, is selenium ook onmisbaar. Het is als een twee-eenheid, ze hebben elkaar nodig om de schildklier veilig aan het werk te zetten. Zonder Selenium kan jodium zelfs voor irritatie zorgen en de hormoonbalans verstoren. Dit is de reden dat ik nooit zomaar supplementen adviseer.

❗️Let op! Ben jij bekend met een schildklieraandoening, zoals Hashimoto, of krijg je medicatie voor de schildklier? Gebruik dan nooit zomaar een supplement, maar overleg altijd met je arts!