Een koude baarmoeder is funest voor je vruchtbaarheid! Het kan zelfs de reden zijn dat jij nog steeds niet zwanger bent. Gelukkig kun je veel zelf doen!

Wil je een koude baarmoeder herstellen dan begin je met het aanpakken van je voeding. Begin altijd met een warm ontbijt, ook als de mussen van het dak vallen 😉 Ik deel graag een paar van mijn favoriete ontbijtjes die ook jouw baarmoeder zullen stimuleren.

👉🏼 Voordat je verder gaat…..heb je het blog al gelezen met de checklist van symptomen over de koude baarmoeder? Nee? Lees het hier dan nog even en ontdek jij ook last van hebt van een koude baarmoeder. 

Start je dag warm!
Voordat je gaat eten, koffie of thee gaat drinken, begin de dag met een flink glas warm water. Hiermee vul je al meteen wat vocht aan en je lichaam schrikt niet zo van de koude als het water lekker warm is. Ons lichaam is namelijk 37 graden, je kunt je voorstellen dat het zich te pletter schrikt wanneer je dit gaat vullen met koud water of koude voeding. Bij de start van de behandeling gebruiken veel van mijn cliënten nog kwark bij het ontbijt. Buiten dat zuivel slijmvormend is, is het ook gewoon ijskoud. Dat is niet in het belang van een koude baarmoeder. Wat hoort daar dan wel bij? Dat zal ik je met de volgende recepten uitleggen.

Bereiding:

Verhit de amandelmelk in een pan en roer hier de havermout doorheen en laat dit 5 minuten zachtjes doorkoken. Meng er de honing doorheen en laat nog even staan. Naar smaak kan kaneel worden gebruikt, maar dit werkt erg uitdrogend wat niet bevordelijk is voor je baarmoeder. Doe de pap in een schaaltje en werk af met fruit naar keuze, warme appel of peer is ook erg lekker! De pitten erover en klaar is je  powerontbijt.

Let op! Beperk het eten van havermout tot 3x per week en gebruik bio havermout ivm bestrijdingsmiddelen die worden gebruikt bij het telen van havermout.

Bereiding:

Rooster de boterham en verhit op een laag vuur de olijfolie in een koekenpan. Verwarm hierin een paar minuten de tomaatjes. Halveer een avocado, verwijder de pit en de schil en snijd in plakken. Leg de tomaatjes op een bord en breek nu de eieren in de pan. Blijf roeren totdat de eieren volledig gestold zijn. Beleg de boterham met het ei en de avocado. Werk af met een theelepel salade du pēcheur. Dit is een combinatie van gedroogde zeewier, nori enz. Het smaakt overigens niet naar vis, maar bevat wel veel jodium. Jodium is een heel belangrijk mineraal voor een goede vruchtbaarheid en kan op deze manier heel eenvoudig toegevoegd worden. Ook te gebruiken door soepen, stamppot e.d. Je kunt de salade du pēcheur hier bestellen.

Tip! je kunt de tomaat ook vervangen voor blokjes pompoen, stukjes wortel, blokjes paprika of courgette. 

Bereiding:

Meng het boekweitmeel met het ei en het zout. Voeg de amandelmelk in kleine beetjes toe en blijf roeren tot er een glad beslag ontstaat. Smelt een klontje roomboter of kokosolie in een koekenpan en bak een dunne pannenkoek van het beslag.

Toppings:

• Gebakken appel en peer in blokjes met een beetje kaneel en 2 el. kokosyoghurt.
• Roerei met rucola en lijnzaad.
• Hollandse geitenkaas met bacon (ook lekker om mee te bakken) en tuinkers.
• Plakjes kipfilet met plakjes avocado.
• 100% pindakaas met komkommer en kiemgroenten.

Tip! Deze boekweit pannenkoek is ook erg lekker tijdens de lunch als wrap gevuld met bijvoorbeeld gerookte zalm en verschillende gegrilde groenten.

Ik heb ‘s ochtends altijd tijd te weinig, wat kan ik doen?

Tja, een halfuur eerder opstaan, maar dat is ook dooddoener natuurlijk. Ik ga niet tornen aan jouw nachtrust, want die is zeker zo belangrijk als dat warme ontbijtje voor je vruchtbaarheid! 

Houd het simpel en preppen biedt uitkomst!

Je kunt bijvoorbeeld voordat je gaat slapen de amandelmelk met havermout, honing en de zaden mengen in een schaaltje. Bewaar dit afgedekt in de koelkast en ‘s ochtends hoef je dit alleen even op te warmen. De banaan kun je ook los eten bij de havermout, ben je nog sneller klaar. 

Wil jij nog meer inspiratie recepten voor de koude baarmoeder ontvangen? Ik deel regelmatig recepten, tips en inspiratie rondom vruchtbaarheid en zwanger worden in mijn nieuwsbrief.