In mijn praktijk voor Voetreflex en Natuurgeneeskunde rondom de zwangerschap, zie ik veel vrouwen die last hebben van diffuus haaruitval. Bij dit type haaruitval verlies je gelijkmatig over het hoofd meer dan 50 tot 100 haren per dag. Het haarverlies wordt vaak opgemerkt bij het wassen, kammen of borstelen, waarbij er plukken haar in het doucheputje of de borstel achterblijven. Het komt van binnenuit en kan enerzijds een signaal zijn van voedingstekorten en anderzijds kan het een reactie zijn op overmatige stress.
Het verband tussen deze 2 – haarverlies en moeite met zwanger worden – wordt vaak gemist, zelfs door medische professionals. Toch wijzen ze beide op een diepe, onderliggende disbalans in jouw systeem. Ik leg je uit waarom jouw lichaam momenteel kiest voor ‘overleven’ in plaats van ‘voortplanten’ en hoe je dit op een natuurlijke manier kunt herstellen.
Met haaruitval probeert je lichaam te vertellen dat het dringend hulp nodig heeft!
Wanneer ons lichaam disbalansen ervaart gaat het signalen afgeven, elk signaal geeft aan dat er dringend hulp nodig is. Heftige menstruaties, bijvoorbeeld, geven vaak aan dat de hormoonbalans ernstig verstoord is door allerlei onderliggende problemen.
Als jouw lichaam het zwaar heeft, besluit het de haren los te laten. Waarom? Omdat het haar biologisch gezien geen vitale functie heeft en je prima kunt overleven zonder haar. Door het loslaten van het haar hoeft er geen kostbare energie, voeding en bloed meer naartoe gestuurd te worden. Je lichaam kiest resoluut voor overleving en stuurt alle beschikbare middelen naar je vitale organen.
Telogeen Effluvium, de medische term voor ‘diffuus’ haaruitval.
De reactie van het lichaam om de haren los te laten noem je Telogeen Effluvium. Er is één cruciale trigger voor het ontstaan van Telogeen Effluvium: een acute heftige stress- of shockperiode. Het lichaam ervaart een shock en dan stopt het met aanmaken van nieuwe haren. Dat merk je niet op het moment zelf, maar het uit zich vaak pas een paar maanden later. Je begint dan veel haren te verliezen en het stopt niet na een paar weken.
De oorzaken van haaruitval.
Acute stress is de meestvoorkomende trigger voor Telogeen Effluvium, maar er speelt meer! Het is een complexe aandoening die meestal wel na een paar maanden overgaat. Toch is het goed om naast de stress verder te kijken naar andere onderliggende oorzaken. Zeker als zwanger worden niet lukt en de haaruitval niet vanzelf stopt.
In de TCG (Traditionele Chinese Geneeskunde) kijkt men meer holistisch, dus dat lichaam en geest samenwerken. Ook vanuit de TCG wordt stress als belangrijkste trigger gezien. Deze stress valt de nier aan en dat veroorzaakt een Nier-Yin leegte. De nier heeft mede als taak het voeden van het hoofdhaar, wat met een nier yinleegte bemoeilijkt wordt. Er blijft onvoldoende energie en voeding over voor de hoofdharen, met als gevolg dat het uitvalt.
Een ander punt waar de TCG rekening mee houdt bij haaruitval is een Bloedleegte. Niet te verwarren met bloedarmoede, want een Bloedleegte is meer dan alleen een ijzertekort! Het staat voor een tekort aan de kwaliteit en kwantiteit van voedende substanties (mineralen, vitamines, eiwitten, goede hormonen) die nodig zijn om alle lichaamsfuncties goed te laten draaien.
Haaruitval en je zwangerschapskansen.
Een Chinees gezegde over zwanger worden luidt: “Je maakt bloed met bloed!” Je kind is je eigen vlees en bloed. Als jouw Bloedleegte zo ernstig is dat je lichaam de haren loslaat, heeft dit directe gevolgen voor de voortplanting.
Vruchtbaarheid en Bloedleegte: voldoende en kwalitatief goed ‘bloed’ is onmisbaar voor het opbouwen van een gezond baarmoederslijmvlies, het voeden van rijpe eicellen en het in stand houden van een prille zwangerschap.
De prioriteit van de Nier: in de TCG is de Nier-energie de bron van alle yin en yang in het lichaam. Voor de voortplanting is een balans van deze 2 van essentieel belang! Als de Nier-yin uitgeput raakt door overmatige stress, is de basis voor een vruchtbare cyclus onstabiel.
Nog meer fysieke saboteurs – de schildklier en zinkvoorraad.
Naast stress en Bloedleegte zijn er nog twee cruciale lichamelijke spelers, die deze dubbele disbalans, haar en vruchtbaarheid, vaak in stand houden.
De schildklier – thermostaat en de motor van jouw lichaam. Het regelt de stofwisseling van elke cel, inclusief jouw haarzakjes en de voortplantingsorganen.
Een te trage schildklierfunctie (hypothyreoïdie), zelfs als de bloedwaarden nog ‘binnen de marge’ vallen, is een bekende oorzaak van diffuus haaruitval en verminderde vruchtbaarheid. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van onverklaarde onvruchtbaarheid en kan leiden tot ovulatiestoornissen, menstruatieproblemen en geeft een verhoogd risico op miskramen.
Zink – cruciaal mineraal voor de vruchtbaarheid. zink is een essentieel mineraal dat een drievoudige rol speelt bij jouw herstel:
Haar: zink is nodig voor de eiwitsynthese en celdeling, waardoor het onmisbaar is voor een gezonde haargroei. Een tekort is een directe oorzaak van haaruitval.
Vruchtbaarheid: zink is fundamenteel voor de DNA-synthese, wat nodig is voor de aanmaak en rijping van zowel de eicellen als de zaadcellen.
Schildklier: zink is onmisbaar voor de hormoonaanmaak en de omzetting van T4 naar T3.
Stap 1- Bezoek je huisarts!👩🏻⚕️
Begin met een bezoek aan de huisarts en vraag om een bloedonderzoek voor je schildklier: TSH, vrije T4 en vrije T3, hb, ferritine, zink, vitamine D en B12. Belangrijk is dat je nog geen supplementen gebruikt, want dit kan uitslagen vals beïnvloeden.
Stap 2 – Ga aan de slag met je voeding! 👩🏼🍳
Voeding is de basis voor onze gezondheid en je kunt je vruchtbaarheid en haar dan ook uitstekend van binnenuit de juiste voeding geven. Het begint bij het voeden van je bloed!
Eet regelmatig biologisch rood vlees, en integreer dagelijks bottenbouillon (rijk aan mineralen en collageen).
Vermijd te veel koude dranken en rauwkost. Gekookt en warm voedsel, zoals soepen en stoofschotels, kost je lichaam minder energie om te verteren, waardoor meer ‘Bloed’ overblijft voor herstel en vruchtbaarheid.
Eet veel groenten en dan met name donkergroene bladgroenten (gekookt) voor ijzer en B-vitamines.
Dagelijks een handvol ongebrande pompoenpitten (over je warme havermout, of omelet) geeft je lichaam een eenvoudige, krachtige bron van zink.
Zorg voor voldoende eiwitten (rundvlees, peulvruchten) om een betere zink-opname te garanderen.
Stap 3 – Kalmeer de Nier-Yin!🧘🏽♀️
Het laatste waar je lichaam nu tegen kan is chronische stress veroorzaakt door mentale en lichamelijke stress. Denk aan een ongezond voedingspatroon, gebruik van medicatie enz. Ook vastzittende trauma’s, zoals een onveilige jeugd, put de Nier-energie is uit. Het is lastig om dit volledig zelf te herstellen, maar je kunt met kleine stapjes al veel doen.
Ga vroeg slapen: de uren voor middernacht zijn het meest herstellend. Probeer een paar avonden per week vóór 22:30 uur in bed te liggen.
Korte meditatie: leg de telefoon 5 minuten weg en adem diep in je buik. Door deze ‘micro-rustmomenten’ help je de stress-as (HPA-as) te kalmeren.
Als Voetreflex en Natuurgeneeskundig therapeut help ik je met liefde om de Bloedleegte en de stresscyclus te doorbreken. Zo kan jouw haar binnenkort weer goed zitten en wordt de kans op een positieve zwangerschapstest ook nog eens veel groter!
Via onderstaande link vind je alle info over de behandelingen en kun je een gratis inzichtsessie inplannen, waarin ik graag even met je meekijk
Ontdek de krachtigste natuurlijke methoden om je vruchtbaarheid te optimaliseren. Leer over voeding, hormoonbalans, stressmanagement…