Wil je een koude baarmoeder herstellen dan begin je met het aanpakken van je voeding. Begin altijd met een warm ontbijt, ook als de mussen van het dak vallen 😉 Ik deel graag een paar van mijn favoriete ontbijtjes die ook jouw baarmoeder zullen stimuleren.
👉🏼 Voordat je verder gaat…..heb je het blog al gelezen met de checklist van symptomen over de koude baarmoeder? Nee? Lees het hier dan nog even en ontdek of jij ook last van hebt van een koude baarmoeder.
Start je dag warm!
Voordat je gaat eten, koffie of thee gaat drinken, begin de dag met een flink glas warm water. Hiermee vul je vocht aan en het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen die door je lichaam verwerkt zijn in de nacht. Waarom warm? Als je net wakker bent is je lichaam ca. 37,5 graden, neem je dan een glas koud water, of een koud ontbijt, dan schrikt je lichaam zich te pletter.
De dag lekker warm beginnen dus! Ik geef je 3 recepten waarmee jij ook eenvoudig meer warmte toe kunt voegen in de ochtend.
✨ Ontdek ook de verwarmende EvaVita vruchtbaarheidsthee! Een super lekkere en verwarmende thee van pure kruiden en specerijen. Heerlijk bij het ontbijt! Klik hier voor meer details.
Ingrediënten:
Verhit de amandelmelk in een pan en roer hier de havermout doorheen en laat dit 5 minuten zachtjes doorkoken. Meng er de honing doorheen en laat nog even staan. Naar smaak kan kaneel worden gebruikt, maar dit werkt erg uitdrogend wat niet bevordelijk is voor je baarmoeder. Doe de pap in een schaaltje en werk af met fruit naar keuze, warme appel of peer is ook erg lekker! De pitten erover en klaar is je powerontbijt.
Let op! Beperk het eten van havermout tot 3x per week en gebruik bio havermout ivm bestrijdingsmiddelen die worden gebruikt bij het telen van havermout.
Ingrediënten:
Rooster de boterham en verhit op een laag vuur de olijfolie in een koekenpan. Verwarm hierin een paar minuten de tomaatjes. Halveer een avocado, verwijder de pit en de schil en snijd in plakken. Leg de tomaatjes op een bord en breek nu de eieren in de pan. Blijf roeren totdat de eieren volledig gestold zijn. Beleg de boterham met het ei en de avocado. Werk af met een theelepel salade du pēcheur. Dit is een combinatie van gedroogde zeewier, nori enz. Het smaakt overigens niet naar vis, maar bevat wel veel jodium. Jodium is een heel belangrijk mineraal voor een goede vruchtbaarheid en kan op deze manier heel eenvoudig toegevoegd worden. Ook te gebruiken door soepen, stamppot e.d. Je kunt de salade du pēcheur hier bestellen.
Tip! Je kunt de tomaat ook vervangen voor blokjes pompoen, stukjes wortel, blokjes paprika of courgette.
Ingrediënten voor ca. 5 dunne flensjes:
Meng het boekweitmeel met het ei en het zout. Voeg de amandelmelk in kleine beetjes toe en blijf roeren tot er een glad beslag ontstaat. Smelt een klontje roomboter of kokosolie in een koekenpan en bak een dunne pannenkoek van het beslag.
Tip! Deze boekweit pannenkoek is ook erg lekker tijdens de lunch als wrap gevuld met bijvoorbeeld gerookte zalm en verschillende gegrilde groenten.
Tja, een halfuur eerder opstaan, maar dat is ook dooddoener natuurlijk. Ik ga niet tornen aan jouw nachtrust, want die is zeker zo belangrijk als dat warme ontbijtje voor je vruchtbaarheid!
Je kunt bijvoorbeeld voordat je gaat slapen de amandelmelk met havermout, honing en de zaden mengen in een schaaltje. Bewaar dit afgedekt in de koelkast en ‘s ochtends hoef je dit alleen even op te warmen. De banaan kun je ook los eten bij de havermout, ben je nog sneller klaar.
Deze 3 recepten zijn een voorproefje van de 45 recepten die je vindt in het Koude Baarmoeder kookboek.
✔️ Download gratis via onderstaande button en je ontvangt 45 verwarmende recepten en meer tips waarmee jij je vruchtbaarheid enorm kunt vergroten!
Ontdek de krachtigste natuurlijke methoden om je vruchtbaarheid te optimaliseren. Leer over voeding, hormoonbalans, stressmanagement…