Het belang van jodium voor elke mama to be

Het belang van bekende vitamines zoals vitamine C, D3 en foliumzuur om zwanger te kunnen worden is tegenwoordig algemeen bekend. Een minstens zo belangrijk mineraal is jodium, maar helaas hoor je daar veel te weinig over. Vandaar een blog over dit super nuttige sporenelement, zowel voor de conceptie als tijdens de zwangerschap!

Wat is jodium precies?
Jodium is een sporenelement wat nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Voor een goede gezondheid en met name een optimale vruchtbaarheid is een goedwerkende schildklier cruciaal! Je schildklier zou je kunnen zien als de thermostaat van je lichaam. Het reguleert de ‘vet’stofwisseling en je lichaamstemperatuur. Wanneer de schildklier verstoord is kun je allerlei problemen krijgen met de vruchtbaarheid, maar het kan ook voor complicaties tijdens de zwangerschap zorgen.

Jodium en de vruchtbaarheid
Zoals gezegd is jodium nodig voor een goede werking van de schildklier. Een schildklier met een verminderde werking kan ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur te laag wordt. Dit herken je bijvoorbeeld aan het altijd koud hebben of een klagende partner die niet goed wordt van die ijskoude koude voeten van jou in bed 😉

Studies tonen aan dat een goede jodiuminname kan helpen bij het reguleren van de menstruatiecyclus en het verbeteren van de ovulatie. Daarnaast kan het een koude baarmoeder voorkomen. Wanneer je last hebt van een koude baarmoeder reageert progesteron, het hormoon wat actief is de 2e helft van je cyclus, niet goed op het baarmoederslijmvlies. Dit staat een goede innesteling in de weg.

Jodium tijdens de zwangerschap?
Een zwangerschap is topsport en daardoor heeft je lichaam extra jodium nodig. Waarvoor wordt deze jodium gebruikt?:

Voor ontwikkeling van de baby
Jodium is nodig voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van je kindje. Een tekort aan jodium tijdens de zwangerschap kan leiden tot een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en zelfs ernstige ontwikkelingsstoornissen

Voor de gezondheid van de mama
Een van de risico’s van een jodiumtekort tijdens de zwangerschap is een te traag werkende schildklier na de bevalling. Dit wordt vaak niet snel erkend, maar kan wel voor vervelende problemen zorgen. Zo zul je moeite hebben met op gewicht komen na de bevalling, haaruitval kan extreem zijn en vooral je energielevel keldert enorm! Waarbij slapeloze nachten met je pasgeboren baby natuurlijk ook niet echt mee werken.

Borstvoeding
Na de bevalling blijft jodium ook belangrijk. Voor herstel van de moeder, maar vooral voor moeders die borstvoeding geven. Jodium wordt overgedragen via de moedermelk, wat weer super belangrijk is voor de groei en ontwikkeling van de baby. 

Eet je nauwelijks brood of volledig glutenvrije dan heb je echt extra jodium nodig! Een goed supplement kan uitkomst bieden. Daarover zo meer….

Let op!! Gejodeerd tafelzout is niet de beste keuze!
Vaak wordt er geadviseerd vanuit een verloskundige of arts om gejodeerd zout te gebruiken. Helaas is dat zout ultra bewerkt en absoluut niet gezond. In dat geval kun je beter wat vaker vis eten of kiezen voor een goed supplement.

Jodium aanvullen met een supplement?
Eigenlijk heeft iedereen extra jodium nodig, maar er zijn nogal wat haken en ogen aan. Alleen een jodium supplement is nooit de bedoeling, want dit kan weer negatief werken. Belangrijk is om er voldoende selenium bij te nemen. Een goede multi voor de mama is dan de beste keuze, ook als je graag zwanger wilt worden. zo’n multi bevat namelijk de juiste dosering van alle stoffen. 

Ik werk zelf uitsluitend met hoogwaardige supplementen, omdat de supplementen bij de drogisterij allerlei chemische toevoegingen bevatten. Dat maakt ze weliswaar goedkoper, maar de opname van de vitamines en mineralen zal niet zo best gaan. Je lichaam is meer waard dan zomaar wat slikken…….toch? 😇

In mijn praktijk werk ik veel met de Vitals Elke Dag mama, deze is verkrijgbaar in capsules en tabletten. Liefst gecombineerd met een goede omega 3, dan weet je zeker dat het goedkomt met die verhouding van jodium, selenium e.d.

👉🏻 Je kunt bij Vitals bestellen met 15% korting als je code BML15 gebruikt