Herstel je cyclus na het gebruik van anticonceptie

Ben jij net gestopt of ga je binnenkort stoppen met anticonceptie omdat je graag zwanger wilt worden? Lees dan snel verder en ontdek waarom het zo belangrijk is om je lichaam eerst te ontdoen van chemische stoffen uit anticonceptie.

Anticonceptie is samengesteld uit allerlei chemische niet lichaamseigen stoffen. Deze stoffen, met name in de pil, kunnen door ons lichaam moeilijk afgebroken worden. Zo bevat de pil bijvoorbeeld veel zware metalen, deze kunnen gaan opstapelen in je lichaam en dat kan voor ellende zorgen als je ermee stopt. Denk bijvoorbeeld aan PCOS, onregelmatige cyclus of innestelingsproblemen.

In dit blog leg ik je uit met welke 4 stappen je kunt beginnen om je lichaam te ontdoen van sporen van anticonceptie. 

Je cyclus herstellen na het gebruik van anticonceptie begint met je lichaam te ontdoen van chemische stoffen uit anticonceptie! 

De chemische stoffen uit anticonceptie worden ook wel toxische stoffen genoemd. De lever, jouw chemiefabriek, heeft als belangrijke taak deze stoffen af te breken en af te voeren. Dat noem je de detoxificatie of ook wel ontgifting van het lichaam.  

Naast de ontgifting heeft de lever ook een belangrijke rol in de hormoonhuishouding. Zo zorgt de lever voor het afbreken en afvoeren van hormonen die hun werk hebben gedaan en zorgt het voor de omzetting van bepaalde hormonen. Is de lever te druk met het ontgiften, dan gaat dit ten koste van het verwerken van hormonen.

Dat laatste kan voor allerlei vruchtbaarheidsproblemen zorgen en dat wil je beter voorkomen dan genezen.

Detoxen dus, maar hoe?
Bij detoxen denk je misschien aan een kuur met vieze sapjes, maar het kan veel eenvoudiger. Zo’n sappenkuur is namelijk veel minder duurzaam dan dat je kiest voor gezondere voeding. Daarmee help je je lichaam op een milde manier en dat is veel beter vol te houden. Hiermee creëer je meteen een gezonde basis voor een zwangerschap. 

In de volgende stappen leg ik je uit hoe je gezond kunt detoxen.

Stap 1 – Zet voeding in als hulpmiddel
Voor een goede detox is gezonde voeding essentieel. Nu zijn de meningen natuurlijk behoorlijk verdeeld als het gaat over gezonde voeding. Ik werk zelf met Chinese voedingsleer, een duizenden jaren oude medicinale methode om klachten te verminderen. Ik geef je de meest waardevolle tips waarmee jij voeding in kunt zetten voor een detox.

Kies voor pure en liefst zo onbewerkt mogelijke voeding
Wanneer je puur gaat eten krijg je al veel minder afvalstoffen binnen. Ik geef je een overzichtje van punten waar je op kunt letten als je boodschappen gaat doen.

• Lees etiketten, staat er een heel alfabet aan ingrediënten en E-nummers op, laat het product dan liggen.
• Gebruik zo veel mogelijk groenten en kies liever voor het hele product dan dat je het voorgesneden in een zak koopt. Tenzij je echt weinig tijd hebt, dan is een zak roerbak groenten altijd nog beter dan geen groenten 😇
  
• Kies wat vaker voor vette vis van de visboer en vermijd vis uit de supermarkt.
• Gebruik biologisch vlees, kip en eieren. Wil je het echt goed doen dan gebruik je vlees van grasgevoerde dieren. 
• Haal desembrood bij de warme bakker.
• Laat zuivel, met name bekers melk, optimel en kwark zoveel mogelijk staan. 
• Vermijd suiker, kies voor natuurlijke suikers uit fruit en groenten en laat voorlopig koekjes, alcohol, frisdrank, snacks, pizza enz. even achterwege.
• Gebruik dagelijks extra gezonde vetten uit olijfolie, een klein handje noten, olijven, lepeltje lijnzaad en avocado.

Stap 2 – Start je dag altijd warm!
Begin je dag met een glas warm water op je nuchtere maag. Hiermee help je je lichaam om afvalstoffen die in de nacht zijn verwerkt te kunnen afvoeren. Kies daarna voor een warm en voedzaam ontbijt, liefst tussen 7.00 en 9.00 uur. Vermijd intermittent fasting als vrouw sowieso, maar dat zal ik in een ander blog binnenkort helemaal uitleggen. 

Inspiratie voor een warm ontbijt vind je hier.

Stap 3 – Kies voor warm en veel groenten bij de lunch en diner.
Voor de lunch en diner geldt hetzelfde. Eet zo veel mogelijk warm en gebruik veel groenten. Je lunch mag best stevig zijn, dat voorkomt gravings in de middag en avond. Soep is een geweldige manier om meer groenten binnen te krijgen en je lunch voedzamer te maken. Je kunt best een paar gezonde desemboterhammen combineren met een bakje soep van allerlei groenten. Een restje eten van de avond ervoor is ook een heel goed idee als lunch. 

In de avond is het belangrijk om je maaltijd niet te zwaar te maken. Koolhydraten eet je het liefst zoveel mogelijk overdag en in de avond zijn groenten met iets van vlees, vis of eieren, beter te verwerken door je lichaam.

Tip! Peulvruchten en dan met name mungbonen, zijn een mooie bron van eiwitten en trage koolhydraten. Mungbonen helpen je om afvalstoffen uit je darmen te verwijderen. Combineer met veel groenten en gezonde vetten, dan heb je het ideale detox diner. Een goed gevulde linzensoep als lunch is ook een goed idee. 

Let op!! Vermijd salades en smoothies volledig!!
Rauwe groenten en dan met name bladgroenten en wortels, zijn vanwege hun harde celkern erg moeilijk te verteren door ons lichaam. Dat geeft een stress reactie en dat blokkeert een goede detox. Daarom het liefst al je groenten eerst roerbakken, stomen, grillen of verwerken in soep.

Stap 4 – Neem een extra supplement ter ondersteuning
Je kunt het proces soepeler laten verlopen als je je lichaam helpt met supplementen, maar pas op! Ren niet meteen naar de drogist om allerlei supplementen te gaan slikken, dat gaat je lichaam niet helpen.

Naast het bekende foliumzuur en vitamine D3, zijn er nog wat stoffen die je extra nodig hebt voor de detox als je stopt met anticonceptie.

Omega 3
Omega 3-vetzuren kunnen de levercellen beschermen tegen oxidatieve schade, die ontstaat door afvalstoffen. Deze schade kan de lever aantasten en het moeilijk maken om enerzijds afvalstoffen goed te verwerken en anderzijds je hormoonbalans goed te reguleren. Daarnaast stimuleert omega 3 ook de eicelkwaliteit, altijd een goed idee dus om omega 3 extra in te nemen. 

Glutathion
Dit is een stofje wat wij zelf kunnen aanmaken en de lever helpt met het afbreken van zware metalen. Het is een super krachtig antioxidant, waarvan je lichaam wel wat extra kan gebruiken als je stopt met anticonceptie. Een supplement waaraan NAC of S-Acetyl-L-Glutathion is toegevoegd is geschikt ter ondersteuning. NAC is de voorloperstof die het lichaam helpt om zelf glutathion aan te maken. 

Nog extra belangrijke info over foliumzuur (vitamine B11)
Foliumzuur wat je haalt bij de drogist of apotheek is altijd een synthetisch middel, wat je lichaam zelf nog moet kunnen omzetten naar Folaat. Folaat is de actieve vorm die het lichaam meteen goed op kan nemen. Een kwalitatief hoogwaardige multi voor de mama bevat Folaat of 5-Methyltetrahydrofolaat (5-MTHF).

Een supplement waar ik graag mee werk in mijn praktijk is Fertility Woman in combinatie met Chryssil van Nutriphyt. In de Fertility Woman zitten alle belangrijke vitaminen, mineralen en omega 3 die je nodig hebt als je graag zwanger wilt worden. Chryssil bevat stoffen die je lever helpen met de detox. Klik hier voor meer info en om te bestellen.

Ontvang 20% korting met code NUTRI-304597

Ik hoop dat je wat met deze adviezen gaat doen, zodat je jouw toekomstige kindje vanaf het eerste moment de beste start mee kunt geven!