Je zoekt al een tijdje naar antwoorden waarom zwanger worden niet lukt en nu hoor je over een ‘koude baarmoeder’. Het is een frustrerend probleem, zeker als er in de reguliere zorg geen oorzaak van het probleem wordt gevonden!
Als voetreflex en natuurgeneeskundig therapeut gespecialiseerd in vruchtbaarheid help ik vrouwen dagelijks om de balans in hun lichaam te herstellen. In dit blog deel ik de cruciale basisstappen die je zelf direct kunt zetten om je baarmoeder te verwarmen.
Let op! Een koude baarmoeder verhelpen is geen quick fix!
Je wilt waarschijnlijk liever vandaag dan morgen zwanger worden. Ik begrijp je ongeduld – je wacht waarschijnlijk ook al zo lang! Toch is het super belangrijk om te investeren in een duurzame aanpak nu. Dit verhoogt niet alleen je zwangerschapskans, maar vermindert ook complicaties als je wel zwanger raakt!
Dit blog geeft je de fundamentele tips om te starten en jezelf minimaal 2 maanden de tijd te geven om de balans te herstellen. Dit betekent natuurlijk niet dat je niet eerder zwanger kunt raken! Jullie gaan gewoon verder met proberen, of het medische traject, en wie weet wat voor een wonder er komt.
Wil je sneller resultaat en maatwerk? Dan is een gerichte aanpak met voetreflex en moxa de meest effectieve weg. Onderaan dit blog vind je meer info.
Tip 1 – Kies voor verwarmende voeding en dranken
Als er iets is waarmee je zelf invloed kunt uitoefenen op het verwarmen van je baarmoeder, dan is het wel met dat wat je eet en drinkt. Er zijn een aantal punten waar je rekening mee kunt houden bij jouw keuzes voor wat je eet en drinkt.
Begin de dag warm
Start de dag met een glas warm water en neem een warm ontbijt.
Stop met eten en drinken van koude zuivel!!
Zuivelproducten zoals melk, kwark, “Griekse” yoghurt en karnemelk zijn geen goed idee. Zuivel is yin (koud dus) en het heeft nog een vervelende eigenschap, het is slijmvormend en dat is het laatste wat je zou willen als je een koude baarmoeder hebt. Reden genoeg om die koude zuivel in de ochtend te laten staan! Een schaaltje kwark na het avondeten met een beetje honing kan af en toe wel.
Let op! Optimel heeft niets met zuivel te maken, dit zit vol chemische toevoegingen, daar wordt het lichaam niet blij van!
Vermijd sla, smoothies en rauwe groenten!
Je lichaam kan niets met koude voeding. Vooral smoothies (van met name rauwe groenten) en salades zijn een no go! Bladgroenten bevatten een harde celkern en dat krijgt onze spijsvertering niet verwerkt. Groenten kun je verwerken in soep, roerbakken, grillen, stomen, koken enz. Hiermee help je je lichaam doordat het voor verteerd wordt en dat kost minder energie om het te verwerken door de spijsvertering.
Kies ook regelmatig voor jodiumrijke groeten en vis. Waarom jodium zo belangrijk is leg ik je uit in dit blog.
Wil je de exacte recepten ontvangen voor het verbeteren van de koude baarmoeder met de juiste voeding? Download dan mijn Gratis Koude Baarmoeder Kookboek met hierin 45 inspirerende recepten en meer tips waarmee je zelf aan de slag kunt!
Een fijne manier om de warmte terug te brengen in je lichaam is door het toevoegen van diverse kruiden aan je gerechten of thee. Zo kun je prima een lepeltje kaneel door je havermoutpap verwerken, wat extra gember door je roerbakgerechten en wat rozemarijn extra door de pastasaus enz.
Verwarmende thee combinaties:
- Kaneel met gedroogde abrikoos en verse gember.
- Frambozenblad met lavendel.
- Kurkuma met sinaasappel en een beetje gember.
- Gojibessen met Chinese rode dadel en een lepeltje honing.
Ontdek ook de EvaVita Fertiliteitsthee, waarmee je in 2 fases je baarmoeder ondersteunt met de beste kruiden en specerijen!
Tip 2 – Zorg ook voor warmte van buitenaf!
Regelmatig ontvang ik cliënten in mijn praktijk die in de winter gekleed zijn in een kort rokje of op een ijskoude ochtend in het voorjaar op slippertjes voor mijn deur staan. Dat is echt niet oké voor je baarmoeder.
- Draag sokken en vermijd kou op je buik en onderrug.
- Vermijd het lopen op blote voeten.
- Neem regelmatig een voetenbad met wat magnesiumvlokken en etherische olie.
Tip 3 – De grootste uitdaging…..verminder stress!!
Stress volledig uit je leven verbannen wordt heel erg lastig, zeker als zwanger worden niet vanzelf gaat. Toch zijn er wel dingen die je kunt aanpassen.
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk en vermijd suiker.
- Sport zo min mogelijk in de avond
- Kies wat vaker voor yoga ipv een fanatieke training, hardlopen enz.
- Leer wat vaker nee te zeggen, echte vrienden zullen het begrijpen.
- Zeg ook op je werk een keer nee als je de neiging hebt om steeds over je grenzen te gaan. Vind je dat lastig? Dan heb je daar wat te leren en kun je er hulp bij zoeken.
Je hoeft natuurlijk niet als een kluizenaar te gaan leven, maar 24/7 bereikbaar zijn en voor iedereen klaarstaan is nu niet zo handig. Je mag op dit moment af en toe best even wat meer aan jezelf denken.
Tip 4 – Versnel het herstellen van de koude baarmoeder met gerichte behandelingen
De aanpassingen in voeding en leefstijl (Tip 1 t/m 3) zijn het fundament voor een warme, gezonde baarmoeder. Deze stappen zijn essentieel, maar de realiteit is: als je al lang bezig bent en snel resultaat wilt, is alleen self-care vaak niet genoeg om de diepere blokkades snel te herstellen.
Gerichte complementaire therapieën zorgen voor de versnelling en het maatwerk dat je lichaam nu nodig heeft.
Waarom therapie zo’n verschil kan maken?
Diepgaande warmte en circulatie: waar kruiden in je thee oppervlakkig werken, dringt Moxatherapie diep door in het lichaam. Moxa, een geneeskrachtig kruid uit de Chinese geneeskunde, creëert gerichte warmte om de baarmoeder en de energie snel te herstellen.
Voetreflex fertiliteitsmassages: ik werk in mijn praktijk met speciale massages op de voetreflexzones die direct de hormoonbalans en doorbloeding van de baarmoeder en eierstokken stimuleren. Dit is een veel intensiever en gerichter herstel dan je zelf kunt bereiken.
Maatwerk adviezen over voeding en supplementen: iedereen is anders en dat maakt ook dat jouw lichaam specifieke voedingsstoffen nodig heeft. Met een grondige analyse van jouw gezondheid krijg je een compleet maatwerk advies.
Deze aanpak heeft de meeste impact als je het combineert met de aanpassingen in je voeding en leefstijl uit dit blog.
Wanneer kies je voor 1-op-1 begeleiding?
Als je geen tijd wilt verliezen en zelf de regie wilt pakken over jouw kans op een positieve zwangerschapstest!
Ik hoop dat mijn tips jou op weg hebben geholpen en dat je geïnspireerd bent geraakt. De tips uit dit blog zijn een fantastisch begin. Wil je écht doorpakken en investeren in een duurzaam resultaat? Dan ben ik er ook voor jou!
Zet nu de volgende stap naar een gezonde zwangerschap. Via onderstaande button vind je alle info over de behandelingen en vraag je direct jouw gratis, vrijblijvende kennismakingsgesprek aan.
0 reacties